Vitamin-Cocktail

Zwiebelsäckchen gegen Ohrenschmerzen

Diät bei Verstopfung

Diät bei Durchfall und Erbrechen

Weniger Freizeitstress macht glücklich

Das Leben kann so schön sein

Vitamin-Cocktail

Täglich ein Glas mit:

Zwiebelsäckchen gegen Ohrenschmerzen

Diät bei Verstopfung

Frisches Obst:

2mal täglich, außer Äpfel und Bananen

Zusätzlich:

1mal täglich Kompott (Apfel, Pflaumen- und Rhabarber- oder Stachelbeerkompott)
oder Saft (Sauerkraut-, Rhabarber- oder Apfelsaft)
oder eingeweichte Aprikosen, Backpflaumen oder Rosinen
oder Buttermilch bzw. Joghurt und Milchzucker

Brot:

Vollkornbrot, Schwarzbrot, Grahambrot, Leinsamenbrot

Brotaufstrich:

Butter, Pflanzenmargarine, Honig, Marmelade, Quark

Reichlich Gemüse:

Sauerkraut, Kohlsorten, Spinat, frische Salate, Tomaten, Kartoffeln

Verboten sind:

Vollmilch, Weißbrot, Brötchen, Süßigkeiten, Kakao, Schokolade, rohe Äpfel

Diätplan bei Durchfall und Erbrechen

Verboten sind während der gesamten Diät:

Milch und Milchprodukte, Fett, zuckerhaltige Speisen wie Eis, Schokolade, Kakao und Limonade

1. Tag:

• 1. Stunde:
  Das Kind erhält jede Viertelstunde nur einen Teelöffel Mineralwasser ohne Kohlensäure oder dünnen schwarzen Tee (ohne Zucker) oder Oralpädon, GES 60, Fenchel-, Kamillen- oder Pfefferminztee
• 2.-4. Stunde:
  Das Kind erhält jede Viertelstunde 2 Teelöffel wie oben
• 5. und 6. Stunde:
  Tee nach Bedarf
• Nach der 6. Stunde:
  Säuglinge und Kleinkinder erhalten eine Drittelmilch (d.h. Wasser mit nur einem Drittel des vorgesehenen Milchpulvers) nach Bedarf oder ein Frühkarottengläschen.
  Ältere Kinder erhalten Salzstangen oder Kartoffelbrei mit Wasser (ohne Butter, mit etwas Salz) oder Möhrengemüse nur mit Wasser und Salz.

2. Tag:

Säuglinge erhalten Halbmilch (Wasser mit der Hälfte der vorgesehenen Milchpulvermenge) oder Heilnahrung.
Ältere Kinder erhalten geschlagene Bananen oder roh geriebenen Apfel, Toastbrot, trockene Brötchen, Kartoffelbrei mit Wasser und gedünstete Möhren, Rindersuppenbrühwürfel evtl. mit etwas Reis.

3. Tag:

Rinderwürfel mit Nudeln, Halbmilch, Banane, Apfelbrei, evtl. Magerquark

4. Tag:

Säuglinge erhalten Zweidrittelmilch.
Ältere Kinder wie dritter Tag.

5. Tag:

Falls der Stuhl fester wird, ist ab heute der allmähliche Übergang zur Normalkost mit Vollmilch wieder möglich.

Weniger Freizeitstress macht glücklich

• Lernen Sie, Freunden auch einmal abzusagen
• Gehen Sie nur einmal pro Woche aus und verzichten Sie auf lange Nächte
• Ziehen Sie einfach einmal den Telefonstecker raus und schalten Sie das Handy aus, wenn Sie in Ihrer Freizeit von Anrufen genervt werden
• Machen Sie bei den Aufgaben, die Sie in Ihrer Freizeit erledigen müssen, genügend Pausen.
  Nehmen Sie die Pausen ganz bewusst wahr und sortieren Sie dabei nicht schon wieder irgendeine Schublade um.

Das Leben kann so schön sein

• Geben Sie jedem Tag eine Chance, der beste Ihres Lebens zu werden
• Geben Sie jedem Tag die Chance für gute Gespräche
• Planen Sie für jeden Tag etwas Außergewöhnliches, etwas worauf Sie sich freuen.
• Kommen Sie jeden Tag einmal zu sich selbst - selbst wenn es nur für 20 Minuten ist.